صبحانه سرنوشت پوست رو تعیین میکنه … اگه صبحانه رو کامل مصرف نکنیم ، خیلی زود عضلات و چربی صورتمون تحلیل میره و…
صبحانه به عنوان غذای اصلی نقش حیاتی در تأمین انرژی مورد نیاز بدن در طول روز داره… برای داشتن پوست سالم ، شاداب و زیبا در وعده ی صبحانه حتما غذای کامل مصرف کنیم. با خوردن چای شیرین و پنیر در وعده ی صبحانه به هیچ وجه نیاز بدن و پوست ما تأمین نمیشه…
این نوع صبحانه علاوه بر مفید نبودن مضر هم هست ، اگه لبنیات رو صبح مصرف کنیم در کلیه رسوب میکنن و مشکلات زیادی به وجود میارن که به غیر از کلیه ، روی پوست هم بی تأثیر نیست
صبحانه ای کامل محسوب میشه که از مواد غذایی پر انرژی باشه ، در وعده ی صبحانه میتونیم از اکثر غذاهای سنتی ایرانی مثل کله پاچه ، انواع آبگوشت و… بهره ببریم ، کافیه یکبار این نوع صبحانه خوردن رو امتحان کنین تا متوجه حس خوب و متفاوت پر انرژی بودن در اون روز بشین ، غذای ما به خصوص صبحانه می‌تونه تأثیر مستقیم روی شادابی چهره زیبایی پوست ، رنگ و جنس موها داشته باشه که در مقاله ی [پوست و غذا] به اهمیت این موضوع پرداختیم … حتی در کیفیت ، رنگ و جنس دندان ها در گرو تغذیه ماست ، بعضی از غذا ها موادی رو در بدن تولید میکنن که باعث زردی دندان ها میشن و یا روند خرابی دندان ها تسریع میکنن در مقاله ی [ارتباط پوست و دندان] این مسأله رو بررسی کردیم
در مقاله ی [پوست و هضم] به نقش کبد در هضم و تأثیر مستقیم این عضو روی پوست بخصوص صورت پرداختیم ، کبد وظایف مختلفی داره ، این عضو برای تأمین قند مورد نیاز بدن از عصاره ی غذا که از معده دریافت کرده استفاده میکنه و اگه غذای کافی در اختیار نداشته باشه سراغ چربی ها و عضلات میره و از بافت اونها تغذیه میکنه…
اینجاست که اهمیت ضروری خوردن صبحانه مشخص میشه چون اگه صبحانه ی کامل و پر انرژی مصرف نکرده باشیم ، کبد از چربی و ماهیچه های صورت هم برای تأمین انرژی استفاده میکنه ، بخاطر همین افرادی که رژیم سخت میگیرن اول عضلات صورتشون تحلیل میره و دستاورد این نوع رژیم ها بجای انرژی بخش بودن و گرفتن حس خوب ، صورتی خسته و رنگ پریده ست… یکی از قدرتمندترین عوامل درونی در مورد بد فرم و افتاده شدن ماهیچه های صورت همین ماجراست که در مقاله ی [افتادگی پوست ] به عوامل درونی و بیرونی این مشکل شایع پرداختیم… جذب غذاها مسأله ی بسیار مهمی هست که داشتن بدن ، پوست و موی سالم نقش حیاتی داره، بدن ما در هر رده ی سنی با چالش های مختلفی درگیره که بر اثر این چالش ها مشکلاتی در جذب غذا به وجود میاد ، جلبک ماده ای طبیعی و بدون عوارض هست که اگه همراه غذا مصرف بشه با خاصیت زود جذب بودن و به عنوان غذای درمانگر می‌تونه باعث جذب بهتر و سریعتر مواد غذایی بشه و علاوه بر این ، به علت غنی بودن از مواد مغذی سیستم ایمنی بدن رو تقویت کنه به روند این جریان در مقاله ی [در تمام سنین] اشاره کردیم
البته در این وعده در مصرف چربی ها نباید زیاده روی کنیم ، همونطور که در مقاله ی [جوش] گفته شد ، مصرف چربی بیش از حد نیاز بدن در سطح پوست تجمع میکنه و باعث ایجاد انواع جوش میشه… البته گاهی به علت تجمع این مواد زائد در سطح پوست فشار زیادی به منافذ پوست وارد میشه و منافذ بزرگ و جوش‌های سرسیاه ایجاد میشن در مقاله ی [ منافذ پوست ] به این معضل ناخوشایند پرداختیم
و به دنبال اون با دردسر های دیگه ای که در مقاله ی [جای جوش] بهش اشاره کردیم هم درگیر میشیم و باید کلی زمان و انرژی بذاریم و هزینه کنیم تا مشکل رفع بشه ، در این مورد بهترین کار پیشگیری هست ، مثلا برای مصرف کله پاچه سعی کنیم روزهای خاصی از ماه این غذا رو استفاده کنیم و کمتر از قسمتهای خیلی چرب مثل مغز و چشم مصرف کنیم … میتونیم بیشتر از پاچه و أب پاچه استفاده کنیم که به هیچ وجه چرب نیست و بافت ژلاتینی داره که … علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز بدن و پوست از پوکی استخوان جلوگیری میکنن
قبل از خوردن صبحانه شستن دندان ها ، هم در زیبایی و پوست ما و هم در سلامت دندان ها بسیار تأثیرگذاره ، نیازی نیست حتما خمیر دندان استفاده کنیم ، با آبنمک و یا آب خالی هم کافیه ، کسانی که صبح دندانها رو شستشو میدن پوست و دندان سالمتری دارن… ارتباط مستقیم در سلامت دندان و پوست وجود داره و اولین مرحله ی هضم از دندان ها شروع میشه… در مقاله ی [ارتباط دندان و پوست] به شرح روند و اهمیت بسیار بالای این ارتباط پرداختیم…
شروع مکالمه